Perawatan dan perawatan kulit di salon kecantikan sangat membantu, namun yang tak kalah pentingnya adalah nutrisi yang tepat agar kulit tetap bersinar dari dalam!
Buah dan sayuran adalah penolong yang hebat! Bukan hanya karena mengandung air yang menghidrasi tubuh dan kulit, menjadikannya halus dan terhidrasi, buah dan sayur juga merupakan sumber serat yang memudahkan pencernaan. Pencernaan yang sehat meningkatkan penampilan kulit Kamu tahu! Selain itu, jika Anda tahu cara memasak buah atau sayur yang memiliki khasiat “ajaib” untuk kulit, Anda bisa membuatnya menjadi minuman. smoothie ini adalah hobi baru yang membuat kulit kencang dan tubuh tetap langsing, dibandingkan ngemil kopi dengan susu atau teh gelembung itu menyebabkan kesuksesan besar. Yass! Banyak keberuntungan, bukan? Berikut 5 resepnya smoothie favorit saya, Anda juga bisa mencobanya!
Baca juga: Berikut 5 suplemen yang digunakan aktris Um Jung Hwa dari ‘Doctor Cha’!
dewi hijau
Anda tidak suka sayuran? hmm.. dicoba dulu Smoothie hijau Ini! Percaya saya, Anda akan ketagihan! Rasanya tidak pahit, kok. Benar-benar segar dan tidak menyebabkan kantuk. Calais sudah dikenal sebagai satu makanan super yang baik untuk tubuh Anda. Sedangkan lemon, nanas dan apel kaya akan vitamin C yang baik sebagai antioksidan dan menyehatkan kulit bercahaya Selain itu terlihat lebih cerah. Anda juga bisa mengganti nanas dengan kiwi!
Bahan-bahan:
1 cangkir (atau sekitar 5 daun) kangkung, sebaiknya yang organik
1 apel hijau
1 cangkir sebuah nanas
jus 1/2 lemon
air dan es batu secukupnya
Bagaimana melakukan:
Haluskan semua bahan menggunakan blender. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera. Jika tidak ada kol, Anda bisa menggantinya dengan bayam yang kaya akan vitamin A, C dan E yang sangat baik untuk kulit.
Rasa sangat berry
Polusi dan sinar matahari seringkali menjadi musuh bagi para pejuang kulit. bercahaya. Nah, beri adalah sumber antioksidan yang sangat baik, asalkan smoothie Dapat melindungi kulit Anda dari radikal bebas! Padahal pisang dan yogurt pintar menjaga kelembapan kulit. Plus, perpaduan bahan-bahan tersebut sangat enak dan mengenyangkan. Ideal untuk pengganti sarapan atau makan malam jika Anda sedang diet.
Bahan:
1 segelas campuran berry (stroberi, blueberry, blackberry, atau blueberry)
1 pisang matang
1 cangkir yogurt tawar
Air dan es batu secukupnya
Bagaimana melakukan:
Campur semua bahan menjadi satu blender. Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera. Anda juga bisa menuangkannya ke dalam mangkuk lalu taburi dengan almond, biji chia, biji labu, muesli atau buah kering. Sangat baik mangkuk smoothie Itu indah!
Lembut dan menenangkan
Mana penggemar jus alpukat? Ini versi yang lebih sehat! Jangan khawatirmasih enak. Alpukat dikenal dapat melembabkan kulit dengan baik. susu almon sangat aman bagi anda yang harus menghindari susu. Madu akan membuat kulit lembut dan kaya akan nutrisi. Tanggal baik untuk antikanker dan pemanis alami yang tidak menyebabkan jerawat. Dari pengalaman saya smoothie Ini juga membantu menjaga aliran ASI Anda lancar jika Anda seorang ibu menyusui.
Bahan:
1 alpukat matang
1 secangkir susu almond bertaruh
1 sendok makan madu
1 buah kurma, ambil daging buahnya saja
Es batu secukupnya
Bagaimana melakukan:
Campur semua bahan, tuang ke dalam gelas dan sajikan. Jika tidak ada susu almonanda dapat menggantinya dengan aku susu.
Kuning yang kuat
Mangga kaya akan karoten yang baik untuk kulit. bercahaya dan anti membosankan! Sedangkan nanas tidak hanya segar, tetapi juga kaya akan vitamin C yang meningkatkan produksi kolagen. Air kelapa murni sangat menghidrasi dan membuat kulit lebih kenyal. Anda hanya membutuhkan tiga bahan untuk membuatnya smoothie ini enak. Suguhan tropis yang luar biasa!
Bahan:
1 buah mangga arumanis
1 cangkir madu nanas
1 buah air kelapa murni (tidak dikemas)
Es batu secukupnya
Bagaimana melakukan:
Campur semuanya menjadi satu menggunakan blender, tuang ke dalam gelas dan sajikan. Jika Anda ingin melakukan mangkuk smoothiemangga bisa dibekukan terlebih dahulu, atau pisang beku bisa ditambahkan agar lebih banyak lembut.
matahari terbenam musim panas
Baca juga: Temui TiMOOD™! Bahan-bahan baru yang membuat kulit bersinar dan menenangkan pikiran!
Semangka dan pepaya sangat melembabkan kulit dan mengandung banyak nutrisi. likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti inflamasi, sehingga cocok untuk merawat pori-pori dan jerawat. Sedangkan jeruk menyegarkan rasanya dan merupakan sumber vitamin C yang membuat kulit tampak lebih muda.
Bahan:
1 cangkir semangka merah
1 cangkir pepaya matang
1 jeruk Matahariambil air
Es batu secukupnya
Bagaimana melakukan:
Campur semua bahan menjadi satu blenderlalu tuang ke dalam gelas dan sajikan. Sangat segar!
Lezat!! Cobalah untuk membuat “satu gelas sehari” smoothie’ sebagai rutinitas, atau setidaknya minum tiga gelas seminggu. Sangat segar, terutama untuk musim panas ini. Anda akan merasakan perbedaannya: tubuh menjadi lebih ringan, kulit menjadi lebih ringan bercahaya menjadi lebih mudah!
Gambar-gambar: Dokter. Pexels, dok. Pribadi
